Sophrologie

La sophrologie utilise des techniques de relaxations dynamiques, basées sur la respiration, pendant lesquelles le corps est en alternance, en mouvement et en pause afin d’être présent à ce que l’on vit. Il s’agit de prendre conscience de son corps, de son esprit et de les harmoniser afin d’atteindre une forme de sérénité et un mieux-être au quotidien dans tous les domaines de vie.

La sophrologie permet de

·      Réduire le stress, l’anxiété et les angoisses

·      Vivre le présent

·      Prendre conscience de son corps et l'habiter

·      Développer une attitude positive

·      Améliorer la concentration et la mémorisation

.     Améliorer le sommeil